痩せるだけじゃない！

健康的にダイエット☆

ダイエットのツボ

農林水産省/無理なダイエットをすると、こんな問題が
無理なダイエットをすると、こんな問題が. ここから本文です。無理なダイエットをすると、こんな問題が. 急に体重を減らしたり、やせすぎたりすると... 正しいダイエットとは? コラム~拒食症・過食症って?~ 拒食症 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/loss.html

ダイエットですごく悩んでますm(_ _)m身長167か8、9(アバウトでごめんなさい!)体重54.7です。
昨年の12月の時点で65kgあったのですが運動と食事制限でここまで持ってきました。
実は3日前は52kgだったのですが、軽く絶食だった為に空腹感がかなりあり、1500kcal取ってしまい、そして昨日も2000Kcalくらい取ってしまいました(>_<)最近では食べる時と食べない時が激しくなってしまい、食べるとまた食べてしまったと思って苦しいですm(_ _)mでも食べなければという気持ちもあります。
食べればお腹は大分落ち着きますが精神的にきついです(>_<)運動も欠かさず朝と夜にしていますが本当に目標体重まで減っていくのか、成功しても食べ物を食べると直ぐに戻ってしまわないか不安で食べる事が怖いです(ρ＿；)こういう場合どのようにダイエットしたらいいのでしょうか?気持ち的に楽にダイエットをしたいです(>_<)目標はあと一ヶ月で50、二ヶ月後には48に成りたいですm(_ _)m長く分かりにくい文章で申し訳ないのですが、回答をして頂けたら嬉しいです(>_<)宜しくお願い致します!

平成１１年９月
(トータルダイエットスタディ)について ... 全国７地区(１０か所)で集めたトータルダイエット試料(１４食品群)について、ダイオキシンを分析し、平均的な食生活において食品から摂取されるダイオキシンの量を推計する。 ...
http://www1.mhlw.go.jp/topics/dioxin_13/tds.html