痩せるだけじゃない！
健康的にダイエット☆
- 健康的にダイエット☆>>
- ダイエットを活かす>>
ダイエットを活かす
「健康食品」の安全性・有効性情報
... ドイツBfArM(Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte)は中国製ダイエット製品「Evolution Slim ... (シブトラミン)を含むダイエット食品について警告(20060213) ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail855.html
筋肉をつけると。。。
今ダイエット中なのですが、筋トレの運動をよくしているのですが、体重を量ったら、やる前の体重と変わらず、ふと思ったのですが、筋トレをして筋肉をつけすぎると、体重って減らないのですか？？
くだらない質問ですいません。。
筋トレの種類にもよりますが基本的に筋肉をつけると体重は増えます筋肉は脂肪より密度が高いので、脂肪と同じ体積の筋肉がつけば体重は重くなりますよ筋トレをすることは悪いことではないですが体重ばかりをあまり気にすることはありませんがダイエットには脂肪の燃焼と筋肉の増加をバランスよく行うことが大事ですそれには筋トレのような無酸素運動とジョギングやウォーキングのような有酸素運動をバランスよく行う必要がありますそれと筋肉にも速筋と遅筋という２種類あります、前者は短距離走の選手などのような筋肉でつけた分だけ太くなっていきます後者はマラソン選手などが持つ筋肉であまり見た目には太くなることはありません筋肉を付けるとその周りの脂肪燃焼の効果があるのでダイエット効果がありますが、ダイエット後にどのような体型を目指すかによって運動メニューを考えるのも大切です同じ筋トレのメニューでも負荷を軽くして回数を多く行うのと負荷を強めて少ない回数行うのでは大分変わってきますよ頑張ってください
